Βρείτε τη Φόρμα σας με τον Κατάλληλο Διάδρομο Γυμναστικής

Η εκγύμναση μοιάζει πολλές φορές με «αγγαρεία». Αν προσθέσετε σε αυτό τον συχνά άστατο καιρό ή το γεγονός ότι η μεταφορά μέχρι το γυμναστήριο είναι κουραστική, αντιλαμβάνεστε πόσο εύκολα μπορεί να «παρεκκλίνετε» από την καλή σας πρόθεση να γυμναστείτε. Ωστόσο, υπάρχει ο τρόπος να κάνετε τη εκγύμνασή σας πιο βολική χωρίς να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας. Η λύση είναι οι διάδρομοι γυμναστικής!

Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό συνανθρώπων μας που γυμνάζονται, το κάνουν πια απολαμβάνοντας την θαλπωρή του ίδιου τους του σπιτιού. Για να συμβαδίσουν με τις εξελίξεις και τις ανάγκες των καταναλωτών, οι κατασκευαστές διαδρόμων παράγουν καλύτερα και πιο εξελιγμένα μοντέλα. Παρ’ όλα αυτά, η καινοτομία έχει το κόστος της αφού ένας κορυφαίος τεχνολογικά διάδρομος μπορεί να στοιχίσει έως και αρκετές χιλιάδες ευρώ. Ευτυχώς, βέβαια, υπάρχουν και οικονομικά μοντέλα που κάνουν μια χαρά τη δουλειά τους.

Αρχικά, αξιολογήσετε προσεχτικά τους fitness στόχους σας. Αυτοί μπορεί να περιλαμβάνουν την ενισχυμένη αθλητική απόδοση, τη γενική υγεία και ευεξία σας, την αποκατάσταση από τραυματισμό κτλ. Όταν γνωρίζετε πως ακριβώς θα χρησιμοποιήσετε το διάδρομό σας, τότε θα είναι εύκολο να προσδιορίσετε το μοντέλο που θα αποκτήσετε.

Στη συνέχεια, ο προϋπολογισμός μπαίνει στο επίκεντρο. Η επένδυση σε πιο ακριβούς διαδρόμους γυμναστικής σας αποφέρει πιο στιβαρή κατασκευή, μεγαλύτερης διάρκειας εγγύηση, μεγαλύτερη επιφάνεια τρεξίματος, υψηλότερη ταχύτητα και πιο απότομη κλίση. Ωστόσο, αν οι στόχοι σας δεν απαιτούν να κατέχετε ό,τι πιο τελευταίο και σύγχρονο, τότε οι πιο οικονομικοί διάδρομοι γυμναστικής μπορούν να ανταποκριθούν άριστα στις προσδοκίες σας.

Παράλληλα, οι μελλοντικοί αγοραστές διαδρόμων πρέπει να λάβουν διάφορα υπόψη. Πρώτον, το μέγεθος. Οι περισσότεροι διάδρομοι γυμναστικής έχουν συνήθως παρεμφερείς διαστάσεις. Ένας αναδιπλούμενος διάδρομος καταλαμβάνει το μισό χώρο, σε σχέση με τις διαστάσεις του, όταν πρόκειται να αποθηκευτεί. Επομένως, θα χρειαστείτε αρκετό ελεύθερο χώρο γύρω από το διάδρομό σας για να εξασφαλίσετε εύκολη πρόσβαση και ασφάλεια.

Στη δεύτερη θέση συναντάμε την εργονομία. Αν είστε δρομέας, τότε θα χρειαστεί το μήκος της βάσης του διαδρόμου να εκτείνεται τόσο ώστε να εξυπηρετεί πολύ καλά το βηματισμό σας. Αναλογιστείτε πόσο άνετα αισθάνεστε όταν τρέχετε ή περπατάτε πάνω στο διάδρομό σας. Η επιλογή ενός μοντέλου που σας ελκύει τόσο εργονομικά όσο και αισθητικά, κρίνεται απαραίτητη.

Τρίτον, κατά πόσο σας ενδιαφέρει ο διάδρομός σας να ενσωματώνει προηγμένα τεχνολογικά χαρακτηριστικά, όπως θύρες USB ή δυνατότητα ασύρματης σύνδεσης στο διαδίκτυο;

Τέλος, πολλοί αγοραστές επιθυμούν να έχουν τη δυνατότητα να προσαρμόζουν την ταχύτητα του διαδρόμου και την κλίση του με γνώμονα τις ανάγκες τους. Κάποιοι διάδρομοι γυμναστικής θέτουν περιορισμούς στην εξατομίκευση των παραμέτρων τους ενώ άλλοι προσφέρουν πιο αυξημένη παραμετροποίηση.

Οι κατασκευαστές διαδρόμων γυμναστικής αναζητούν πάντοτε νέους τρόπους για να κάνουν την εκγύμναση λιγότερο μονότονη και πιο ενδιαφέρουσα για το χρήστη. Συνεπώς, η «αποστολή» του καταναλωτή είναι να αποφασίσει τι είδους χαρακτηριστικά χρειάζεται, δίχως να είναι αναγκασμένος να επιβαρυνθεί για άλλα που δεν τον απασχολούν. Για παράδειγμα, σκεφτείτε το στυλ προπόνησης που σας ενδιαφέρει. 

Επιθυμείτε κάτι που να σας αποσπά από το πρόγραμμα εκγύμνασής σας ή προτιμάτε να απολαμβάνετε το καθεστώς άσκησής σας δημιουργώντας προκλήσεις για το σώμα σας; Αν προτιμάτε το πρώτο, τότε τα αυτοματοποιημένα προγράμματα και τα ψυχαγωγικά χαρακτηριστικά πρέπει να είναι προτεραιότητα για εσάς σε ένα διάδρομο. Σε διαφορετική περίπτωση, χαρακτηριστικά όπως η μέγιστη ταχύτητα, η κλίση και η παρακολούθηση των σωματικών σας λειτουργιών έρχονται σε πρώτο πλάνο.

Να θυμάστε ότι ένας διάδρομος γυμναστικής είναι ένα «εργαλείο» προκειμένου να κάνετε σημαντικά βήματα προς τους στόχους fitness που επιθυμείτε να υλοποιήσετε. Κρατήστε καλά στο μυαλό σας αυτούς τους στόχους ώστε να καθορίσετε ποια από τα χαρακτηριστικά που διαθέτει ένας διάδρομος είναι σημαντικά σε εσάς.

Το σημείο κλειδί για να χτίσετε τη φόρμα σας με τη βοήθεια ενός διαδρόμου γυμναστικής βρίσκεται στην αντοχή και την επιμονή, κάτι που σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε επιφυλακτικά και στην πορεία να εντείνετε την προσπάθεια. Μόλις αποκτήσετε την επιθυμητή φυσική κατάσταση, θα πρέπει να αρχίσετε να ωθείτε τον εαυτό σας στα όρια του. Με αφετηρία την ήπια ένταση και την αύξηση του χρόνου εκγύμνασής σας προτού αρχίσετε να ανεβάζετε την ταχύτητα, θα βρεθείτε στο σωστό δρόμο της απόκτησης φόρμας.

Εφόσον εξοικειωθείτε με τον τρόπο λειτουργίας του διαδρόμου σας, θα μειώσετε τις πιθανότητα να γλιστρήσετε και να πέσετε ενώ προσπαθείτε να ρυθμίσετε την κλίση, την ταχύτητα και τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά που συνοδεύουν το μοντέλο σας. Ταυτόχρονα, μάθετε πως εισάγετε τα προσωπικά σας στοιχεία, μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται η ηλικία, το βάρος και το φύλο σας, καθώς επίσης και πώς να διαχειρίζεστε διαφορετικά προγράμματα εκγύμνασης προτού ξεκινήσετε να γυμνάζεστε.

Ένας από τους κυριότερους λόγους που οι διάδρομοι γυμναστικής είναι τόσο αγαπητοί στο κοινό, είναι ότι προσφέρουν καθαρή και αποτελεσματική μορφή άσκησης. Για πολύ κόσμο, οι διάδρομοι γυμναστικής είναι μία άριστη επιλογή για να εγκαινιάσουν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης καθώς το περπάτημα είναι συνήθως «ανεχτό» από τους πιο πολλούς, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης. Έτσι, καθώς ο χρήστης θα αναπτύσσει τη δύναμη και την αντοχή του, ο διάδρομος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τζόκινγκ ή περιοδική προπόνηση.

Τα ελλειπτικά μηχανήματα, τα ποδήλατα και οι διάδρομοι γυμναστικής αποτελούν απλώς μερικά είδη εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον, που μπορούν να βελτιώσουν συνολικά την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος προσφέροντας τόσο σωματικά όσο και πνευματικά οφέλη στους χρήστες. Μολονότι κυκλοφορεί μεγάλη γκάμα μοντέλων και χαρακτηριστικών για να επιλέξει κανείς, είναι σχετικά εύκολο να μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε το καθένα. 

Το πιο δύσκολο κομμάτι της άσκησης είναι η αρχή, ωστόσο είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε ότι οι γιατροί και οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι είκοσι μονάχα λεπτά ήπιας άσκησης μέρας παρά μέρα μπορούν να οδηγήσουν σε οφέλη μεγάλης διάρκειας. Γι’ αυτό το λόγο, αφιερώστε χρόνο για να βρείτε το διάδρομο γυμναστικής που θα συμβαδίζει με τον τρόπο ζωής σας, τους στόχους fitness σας και το περιβάλλον του σπιτιού σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μετατρέψετε αυτά τα αρχικά είκοσι λεπτά εκγύμνασης στο διάδρομό σας σε μία απολαυστική και ωφέλιμη για την υγεία σας εμπειρία.

Συμπεραίνοντας, ο διάδρομος γυμναστικής είναι το πιο must και εύχρηστο μέσο εκγύμνασης που έχει μπει για τα καλά στα σπίτια μας. Ένα αποτελεσματικό όργανο αερόβιας άσκησης που απευθύνεται σε κάθε μέλος της οικογενείας και ξεχωρίζει για την απλότητα του.